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上周和一位炒股十年的老哥喝酒，他嘟囔了一句大实话：“我见过太多人，亏损十年却只有一年经验——因为他们从不复盘！”这话扎心吧？但想想自己刚入市那会儿，何尝不是亏得莫名其妙，赚得糊里糊涂？直到后来咬牙坚持复盘，才终于摸到点门道。

复盘不是记流水账，更不是给失败找借口。今天分享我自己打磨三年的​​极简复盘法​​，附带一个​​免费模板​​（文末自取）。这套方法帮我从年亏30%扭转到稳定盈利，最关键是——​​每天只需20分钟​​！

​​第一步：交易记录≠复盘，加上“情绪标注”才有灵魂​​

很多人复盘只记“几点买/卖、赚多少亏多少”，这跟记账有啥区别？​​真正的复盘要抓操作背后的“情绪触发器”​​！

拿我自己的黑历史举例：2023年追涨AI概念股“昆仑万维”，盘中看到分时线直线拉升，脑子一热满仓冲进去，结果当天套牢8%。复盘时我在交易记录旁用红笔标注：

​​“冲动点：FOMO情绪（害怕错过）+ 分时急涨诱多”​​

连续标注三笔类似操作后，我发现​​“分时急涨”是我的致命诱惑点​​。后来在交易软件上贴了张便签：“急涨不追，等回踩！”——光这一条，半年帮我避开4次大坑。

​​第二步：建立“错题本”，把错误转化成肌肉记忆​​

散户最爱犯的错其实就五六种，但总在同一个坑里摔跤。我的解决方案是：​​给错误分类建档​​，像学生时代的错题本一样常翻常新！

​​错题本核心四栏​​：

比如去年操作“长春高新”，明明跌破10日均线该止损，却幻想反弹，结果硬生生从盈利变深套。现在每次下单前，我都强迫自己扫一眼错题本——​​疼痛记忆比任何鸡汤都管用​​。

​​第三步：用“三问追踪法”锁定进步轨迹​​

普通复盘止步于总结，高手复盘会​​用数据量化成长​​。我每周收市后必答三问：

1. ​​“本周是否执行了交易计划？”​​（记录执行率，我最初只有40%，现在85%）
2. ​​“错题本里的毛病犯了几次？”​​（次数递减就是进步）
3. ​​“哪笔操作最满意？为什么？”​​（强化成功逻辑）

去年7月我发现个惊喜规律：​​执行率＞70%的月份，收益全部为正​​！从此把“提升执行率”当核心目标，甚至设了手机屏保：“计划你的交易，交易你的计划”——你看，复盘终于让我从“瞎蒙”进化到“专注可控因素”。

送你一把“复盘铲子”

这些年我试过各种复盘表格，最后精简成​​一页A4纸模板​​（关注后回复“复盘模板”免费拿）。它的精髓在于：

• ​​左侧记录​​：只写关键数据（标的、买卖点、仓位）
• ​​右侧挖根​​：用红笔标注情绪诱因（FOMO？贪婪？恐惧？）
• ​​底部评分​​：给当天的执行力打0-10分

有位粉丝用这套模板三个月后私信我：“原来我亏钱不是因为技术差，是每次盈利后都飘，接着乱加仓！”——你看，​​真正的问题往往藏在情绪盲区里​​。

最后唠叨一句：复盘不是为了一夜暴富，是为了​​把血泪教训变成你的护城河​​。坚持三个月，你会来谢我的！